Shilapatra शिलापत्र - खबरको स्थायी ठेगाना

उमेशप्रसाद उपाध्याय

उमेशप्रसाद उपाध्याय

आसन सिद्धिका विधिहरू

आसन सिद्धिका विधिहरूआधुनिक चिकित्सा विज्ञानमा पनि यसले प्रवेश पाएको छ । आधुनिक चिकित्साशास्त्रको छुट्टै शाखाको रूपमा विकास भएको ‘फिजियोथेरापी’ विधामा योगासन र प्राणायामका धेरै विधिहरूलाई प्रवेश गराइएको छ । यद्यपि, यसका विज्ञहरूले सार्वजनिक रूपमा यसलाई स्वीकार गरेका छैनन्२६ साउन, २०७७

योगको वैज्ञानिक पक्ष

योगको वैज्ञानिक पक्ष‘नियम’ भन्नु नै ‘आत्म-अनुशासन’ हो । आत्म-अनुशासन व्यक्तिले आर्जन गर्नुपर्ने हुन्छ । सौच, सन्तोष, तप (आत्म-संयम, धैर्य तथा दृढता), स्वाध्याय, कर्मप्रति आस्था आदि अनुशासन पालना गर्नाले आत्म-अनुशासन फलित हुन्छ१२ साउन, २०७७

योगासन : आध्यात्मिक साधनाको सिँढी

योगासन : आध्यात्मिक साधनाको सिँढीयोगासन राजयोगको अष्टाङ्ग मार्गको तेस्रो सिँढी हो । यस दृष्टिले यसको महत्त्वपूर्ण कार्य–भूमिका ‘समाधि’तिर अग्रसर गराउने उच्च ‘यौगिक’ अभ्यास ‘प्रत्याहार’, ‘धारणा’, ‘ध्यान’ आदिका लागि शरीरलाई ‘स्थिर’ हुन योग्य बनाउनु हो१ साउन, २०७७

योगासन : वैज्ञानिक पद्धति, सधैँको आवश्यकता

योगासन : वैज्ञानिक पद्धति, सधैँको आवश्यकतानियमित योगाभ्यास गर्नाले हाम्रो मेरुदण्ड सधैँ लचिलो, कोमल र स्वस्थ्य रहन्छ, हाडजोर्नीका रोगहरू टाढै बस्छन्, जसले गर्दा उमेरको प्रभाव कम हुन्छ । समग्रमा भन्दा विधि पुर्‍याएर नियमित योगाभ्यास गर्नाले शरीरका सबै १० वटै प्रणालीहरू सक्रिय, सबल र स्वस्थ रहन्छन्२१ असार, २०७७

विपश्यना ध्यान : आत्मखोजको बाटो

विपश्यना ध्यान : आत्मखोजको बाटोविपश्यना साधनाबाट मनमा भएका विकारहरू तृष्णा, अहङ्कार, आशक्ति, कामना अतृप्त हुँदा उब्जिने द्वेष तथा क्रोध र कामना पूरा हुँदा उब्जिने रागलाई सबै अनित्य र क्षणभङ्गुर छ भन्ने समभाव अनुभव पुष्ट हुँदै गएपछि साधकले आफूलाई हलुको र प्रफुल्ल भएको अनुभव गर्छ१५ असार, २०७७